Wat is Buddho meditatie?
Buddho meditatie is een boeddhistisch concentratie (samatha) meditatiesysteem. Het is een vorm van Buddhanussati meditatie, het richten van het bewustzijn op de kwaliteiten van de Boeddha.
Het meditatiesysteem omhelst het gehele graduele pad van moraliteit (sila), concentratie (samadhi) en wijsheid (pañña) zoals onderwezen door de Boeddha. Zo dienen de beoefening van moraliteit en mindfulness (sati) in het dagelijks leven als voorwaarde voor verdieping tijdens de beoefening van meditatie.
Als er geen moraliteit is kan er geen diepe concentratie zijn.
Tijdens het mediteren richt je je op de kwaliteiten van de Boeddha door je te richten op het geluid dat je genereert door hardop het woord Buddho keer op keer te herhalen. Zo wordt je bewustzijn langzaam maar zeker stil, schoon en helder.
Concentratie komt dan vanzelf. Je kunt het niet forceren, alleen laten ontstaan, steeds dieper, totdat je alle zintuigen af kunt sluiten en er enkel bewustzijn gericht op Buddho is.
Concentratie is een keiharde voorwaarde voor het ontstaan van wijsheid, iets dat vandaag de dag door veel mensen wordt genegeerd. Met concentratie zie je de dingen objectief, zoals ze zijn en kun je loslaten.
Wijsheid komt dan vanzelf, langzaam maar zeker, gemakkelijk.
Buddho meditatie geeft je zo de mogelijkheid om elke dag aan jezelf te werken. Je werkt aan het boeddhistische pad naar de volledige bevrijding, Nibbana (Sanskriet: Nirvana). In dat proces vernietig je mentale vergiften zoals hebberigheid, haat en onwetendheid. Door los te laten en in het hier en nu te leven schep je de voorwaarden voor een werkelijk gelukkig bestaan.
Het enige dat nodig is, is je eigen geduldige en volhardende inspanning.
Waarom geluid?
Geluid is een relatief makkelijk meditatie‐object om mee te beginnen. Waarom? Met meditatie probeer je je bewustzijn stil te krijgen. Maar je bewustzijn wil dit in eerste instantie helemaal niet!
Het gaat er, waar het de kans krijgt, met je vandoor. Naar het verleden, naar de toekomst. Het heeft ideeën, meningen, problemen, noem het maar op. Als je nog geen concentratie hebt is alles wat er daarnaast aan afleiding bij komt een extra obstakel, een extra mogelijkheid voor het bewustzijn om niet stil te hoeven zijn.
Met name dingen zien of horen maakt het krijgen van concentratie heel erg moeilijk.
Visuele input is makkelijk uit te schakelen door simpelweg de ogen te sluiten. Met geluid is dat een ander verhaal. Als je in Nederland woont is de kans groot dat je altijd geluid om je heen hoort. Een brommer die langs rijdt, een sirene, de buren, etc. Omdat je bij Buddho meditatie zelf geluid maakt, en dit geluid vrijwel altijd het omgevingsgeluid overstemt, heb je hier geen last van. Het geluid is op deze manier een extra bescherming.
In vergelijking tot bijvoorbeeld de ademhaling is het daarom makkelijker, mede omdat bij het maken van je eigen geluid je ook zaken hebt als ritme, volume, toonhoogte en cadans die je kunnen helpen om je mind geconcentreerd te krijgen.
Ahba leert dat het geluid van het woord Buddho de sleutel is tot concentratie. Je bouwt er een sterk fundament mee op.
Als je een sterk fundament hebt kan je overstappen op andere meditatie‐objecten zoals de ademhaling of metta (liefde‐vriendelijkheid). Dit gebeurt altijd op aangeven van de leraar omdat alleen die kan overzien of je bewustzijn er klaar voor is.
Begin met Mediteren
